Bien choisir son mode de séance
Chacun peut choisir la forme de pratique qui lui convient le mieux en fonction de ses besoins et de sa personnalité.
La pratique en individuel offre pour avantage d’avoir une attention individualisée, plus de confidentialité et d’intimité. Elle permet également de bénéficier d’une approche plus ciblée, plus personnalisée et de réaliser une exploration plus approfondie.
La pratique en collectif offre plusieurs avantages, notamment sur le partage d’expériences, le profit d’une dynamique de groupe avec une énergie collective, la mise en œuvre d’un environnement de soutien, un enrichissement mutuel et le renforcement de la cohésion.
Pratique en individuel
C’est l’occasion d’avoir un temps rien que pour vous avec une attention que vous vous portez. Une parenthèse que vous vous accordez avec une attention toute particulière.
Pratique en groupe sur un objectif commun
La pratique de la sophrologie en groupe est une approche courante et bénéfique.
Quelques idées d'objectifs en séance individuelle :
Je souhaite une relation sereine avec mon enfant, ou mon adolescent,
Je souhaite m’affirmer au travail,
Je souhaite être positive dans mon quotidien,
Je veux communiquer calmement,
Je veux être serein au travail,
Je souhaite avoir un sommeil de qualité,
Je souhaite retrouver de l’énergie,
Je souhaite être en pleine forme le matin au réveil,
Je souhaite vivre sereinement mon accouchement,
- Je souhaite être détendu pour passer mon bac en juin prochain,
- Je souhaite être serein pour passer mon permis de conduire,
- Je souhaite mieux gérer mes douleurs,
- Je souhaite prendre l’avion sereinement pour partir en voyage.
Quelques idées d'objectifs en séance de groupe :
- Je veux apporter de la jovialité dans mon quotidien,
- Je veux gérer sereinement mes activités,
- Je veux gérer facilement mon stress ou mes émotions,
- Je veux éliminer mon stress du quotidien,
- Je souhaite affirmer facilement mon autorité auprès de mes enfants,
- Je veux reconquérir mes nuits et/ou améliorer mon sommeil,
- Je souhaite me préparer à passer sereinement un examen,
- Je souhaite mieux vivre mieux les traitements médicaux contre le cancer,
- Je souhaite gérer efficacement mes douleurs de fibromyalgie.